选择动感单车健身的人群里头，出了单纯为了锻炼身体的以外，还有一个目的就是为了。这里又以女性居多，自然动感单车能否这个话题就是她们关心的问题。

首先要说的是动感单车的确是能够的，因为动感单车锻炼的部位以腿部为主。而且与跑步机不同，动感单车可以选择是力度训练还是强度训练。前者模拟山路骑车环境，主要增加腿部力量，锻炼肌肉；后者则偏向时间上的延长，偏向有氧。

在使用前，要注意座位的高度。不合理的高度是会让自己的使用体验下降，还可能受伤。掌握科学的骑行动作是必要，在开始训练前一定要去了解相关的使用知识，如果有教练指导自然更好。掌握了正确的姿势，不仅可以，一定程度上还能提臀。

正式开始锻炼前要进行热身，锻炼时间控制在半个小时左右。如果吃不消这个训练量，可以适当缩短时间或是放慢速度。在结束锻炼之后，要及时放松紧绷的大腿，避免高强度的运动使得增长腿部肌肉。

体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀，成立于2013年，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员，同时具有多年的实践经验。

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