内家拳流行勿断气与体中有阴阳，其动日阳，其静日阴；内家拳虽专重气之使用，然为无形物、无迹象可寻，实则存我体中。气之即分阴阳，若养之不当，便生弛挠之憾。平常安坐时之心气，漫漫然为无事之态。动时若神志外夺，损其平常守养之气，此末得艺也。

内家拳注重对练

一、当求与多数人对练，广得经验。若拒与新人对练，最阻进步。

二、勿挑选对手。好挑选对手者，必自是而轻人，若遇是辈，先观其破绽而败之，彼屡次被破，必示好意相与，可成拳友矣。

三、对于较弱于己者，勿视为无益于己，而敷衍从事，此种根性至劣。故对后进，必当亲切叮咛，教导不倦，是亦乐事也。

四、遇他人之对练，宜静观其得失，取其所长：矫其所矩。善奕者不必自奕，阅其胜败机微，得矣！

五、自己与人较试，宜以礼待之，勿举动轻慢，若为人所负，切不可存报复之心，盖胜负乃常事，惟致力于学，乃可收之桑隅耳。

武术，拥有消停战事、维护和平的实力。作为中华民族炎黄子孙的生存技能，中国传统武术伴随着中国历史与文明发展，走过了几千年的风雨历程，成为维系这个民族生存和发展的魂、和承载中华儿女基因构成的魄，止戈为武。武，是拥有维护自身和权益的实力。我们修习武术，是让我们从身到心、由魂而魄得到提升而充满感，精壮神足，具有安然自胜的实力。这是我族历代沉淀而成、安魂守魄的法宝。

很多武术爱好者津津乐道、视为武林中高不可攀之内劲寸拳（也称寸拳劲、寸劲拳），在旋锋散手格斗术中即能通过学习旋锋踊身内劲发力法而快速获得，随心所欲瞬间发出强大的内劲摧骨挫筋、凛然有天神之威。旋锋散手格斗术还将桩法活步化，使学员短期即可快速获得在动态移步中随时发出强劲打击力，旋锋散手格斗术中还有内家拳原传精华站桩法、坐桩法、卧桩法、伏桩法及活步桩法等深化功力之多种珍传诀要，以及多种罕人听闻的武术修练修习窍门，真传一句话，令人眼界大开、功夫突飞猛进