评估损伤部位的 “耐受度”
感受损伤部位（如腰、膝、肩）是否有基础酸痛或僵硬感。若当天疼痛指数超过 3 分（10 分制），或处于损伤急性期（如腰突发作期、膝关节炎期），直接停止使用器材，优先休息；若仅轻微僵硬、无明显疼痛，可尝试低强度活动。
灵敏型器械：三位扭腰器、脚踩梅花桩等属于此类，主要练习手脚、头脑的反应能力以及四肢和大脑的协调能力。
柔韧型器械：压腿架、肋木架等属于柔韧型器械，可用于牵拉韧带，提高关节的柔韧性。
清洁与外观维护
用清水搭配中性清洁剂（如洗洁精）擦拭器械表面，去除灰尘、油污和污渍，避免使用强酸强碱清洁剂（如洁厕灵），防止腐蚀金属或塑料部件。
清理器械周围环境，如清除底座周围的杂草、碎石、积水，避免积水渗入地基导致部件生锈，或杂草缠绕活动部件影响使用。
