2. 贷款重组 / 调整还款计划
重新约定利率、期限、还款方式
多笔债务整合，统一月供
3. 无本续贷 / 转贷（条件较好可用）
房产重新评估、续贷，置换旧贷款，避免逾期
转成更低利率产品（如经营贷、公积金贷）
六、行动清单（按顺序）
立即算清：欠本金、利息、罚息、到期日
整理困难证明材料（流水、病历、失业证等）
时间联系银行客户经理，申请延期 / 展期 / 重组
同步找亲友周转或考虑卖房 / 出租
绝不失联、不拒接、不等待
征信网贷多、查询多、负债大，银行线上自动审批基本会直接拒，但不是完全没路。核心思路是：先紧急止损、再优化征信、换渠道申请，同时避开高息陷阱。
一、先做：立刻止损（7 天内）
这是避免征信继续恶化的步，必须马上执行：
停申贷、停查询
3–6 个月内不申请任何贷款、信用卡、网贷，不点 “测额度”“预审批”（每点一次都会留下硬查询）。
卸载所有借贷 APP，关闭非必要的 “先享后付”“分期付” 功能。
结清当前逾期（如有）
有逾期未还的，立刻全额还清，保留结清证明。当前逾期是银行拒贷的硬红线。
设自动还款
所有信用卡、贷款开通自动扣款 + 提前 3 天提醒，不再产生新逾期。
风险规避：这些行为不能做
处理还款困难时，需远离错误做法，避免风险升级：
拒绝恶意拖欠：切勿逃避银行催收（如不接电话、更换联系方式），否则会产生高额罚息（通常为正常利率的1.5倍），还会被上报征信系统，影响后续贷款、信用卡申请，甚至面临诉讼风险；
不碰非法借贷：远离高利贷、套路贷等非法融资渠道，这类借贷利率远超法定上限（合同成立时一年期贷款市场报价利率LPR的4倍），会陷入“以贷养贷”的恶性循环，加剧债务危机；
避免虚假材料：切勿向银行提供虚假的收入证明、资产证明等材料试图协商，一旦被发现，不仅协商失败，还可能涉及欺诈，承担法律责任。
