为什么有些人会脱发或者白发？
我们每个人都会经历头发掉落或者变白的过程，这是正常的生理现象。但是，有些人会比正常情况下更早或者更多地出现脱发或者白发，这就可能是异常的病理现象。
脱发或者白发可能有以下几种原因：
1.遗传因素：
如果你的父母或者祖父母在年轻时就出现了脱发或者白发，那么你也很可能遗传到他们相同或者类似的基因，从而提前或者加速你自己头发掉落。
2.营养缺乏：
头发需要各种营养物质来保持健康和生长，比如蛋白质、铁、锌、维生素B等。如果我们的饮食不均衡或者不足，那么我们的头发就会缺乏这些营养物质，从而导致头发变得干枯、脆弱、易断或者失去色泽。
3.压力过大：
压力会影响我们的身心健康，也会影响我们的头发。当我们处于长期或者剧烈的压力下时，我们的身体会分泌一些应激，这些会干扰我们的毛囊的正常功能，导致头发生长速度减慢或者停止，甚至导致头发从毛囊里面脱落。
4.疾病或：
有些疾病会影响我们的头发的健康和生长，导致我们的身体出现一些异常的免疫反应或者代谢紊乱，从而损伤我们的毛囊和黑色素细胞。
三个加速头皮循环，促进头发生长的好习惯💡
1、温和头皮按摩
每天睡前手指指腹轻柔按摩头皮 5 分钟，不要用指甲抓挠，改善头皮局部血液循环，给毛囊输送养分。
2、减少熬夜
夜间 23 点‑凌晨 3 点毛囊处于修复黄金期。长期熬夜内分泌紊乱，毛囊提前进入休止期，头发停止生长，大把脱落。
3、减少过度烫染
化学药剂损伤毛干，频繁烫染头发干枯断裂，给人 “长不长” 的错觉。
护发黄金法则
1.分清正常掉发vs病理性脱发
每天掉50-100根，正常。出现以下情况需就医：
①每天掉发持续超过100根，超过3个月
②发际线明显后移、头顶稀疏、局部斑秃、头皮疼痛
2.适度清洁
①水温38-40℃
②油性发质可每天洗，干性每周3-5次
③用指腹按摩头皮，别用指甲抓
3.减少拉扯
①梳头从发尾开始，别从发根硬扯
②扎头发别太紧，睡觉散开
③湿发用毛巾轻按吸干，别用力搓
4.护发
①护发素只涂发中和发尾，避开头皮
②每周1-2次发膜，修复受损发质
5.防护到位
①外出戴帽子或使用头发防晒喷雾
②烫染间隔至少6个月
③吹风机保持15-20厘米，用低温档
6.内养外护
①保证蛋白质、维生素B族、铁、锌摄入
②每天7-8小时睡眠
③避免长期精神紧张
头发有自己的生长周期
头发不是一直在长的，它有节奏。据相关毛发研究资料，毛发的生长周期分三期：生长期占全部头发的85%到90%，可持续2到4年，这个阶段毛母细胞分裂旺盛，头发平均每月长1厘米左右；退行期只占1%左右，持续2到4周，毛乳头逐渐停止供给营养；休止期占14%左右，持续2到4个月，毛根与毛乳头断开连接，头发最终脱落。 所以每天掉几十根头发，其实是这个周期在正常运转。从速度上看，头发每天生长约0.27到0.4毫米，每月1到1.2厘米，每年12到14厘米；白天比夜间长得快，春夏比秋冬长得快，年轻比年老长得快。 影响头发生长的因素也很明确：营养（蛋白质摄入不足、糖盐过量、维生素微量元素缺乏）、内分泌（雄、雌、甲状腺等）、神经（精神紧张、神经功能紊乱）、物理化学因素（射线、染发剂、长期用药）、全身性疾病（免疫、代谢、感染类疾病），以及种族遗传。 搞清楚这些，再回头看"为什么我头发越掉越多"，思路会清楚很多——先别急着怪洗发水。
