对比性价比，不盲目选贵的，只选对的
性价比并非指 “越便宜越好”，而是在满足核心需求、保障服务质量的前提下，选择收费透明、无隐形消费的机构：
确认收费标准透明：要求机构提供详细的收费清单，明确各项服务的收费标准（如上门次数、服务时长、专项服务单独收费等），是否有押金、设备使用费、服务费等，避免隐形消费（如后续额外收取监测数据分析费、应急响应费等）；
了解收费模式：确认是按小时、按天、按月收费，还是按定制方案打包收费，不同收费模式的适用场景（如基础托管按月更划算，临时托管按天 / 小时更灵活）；
多对比 2-3 家机构：在资质、服务匹配的前提下，对比不同机构的收费和服务内容，重点看 “核心服务的性价比”，而非单纯对比总价，比如同价位下，某家机构包含 24 小时应急响应和智能设备，比仅提供基础监测的机构更划算；
询问优惠政策：部分机构针对长期托管、社区老人、失能老人有优惠政策，可主动询问，如季付 / 年付是否有折扣，是否可与当地养老补贴叠加使用。
基础健康监测：做好日常 “数据记录”，早发现异常
无需复杂设备，核心监测基础体征 + 日常状态，数据异常及时干预，是健康的道防线
核心体征监测：高龄 / 慢病老人建议每天固定时间测 1 次血压、血糖（糖尿病 / 高血压老人遵医嘱增加频次），记录数值；心率、体温按需测，体温≥37.3℃、血压骤升 / 骤降、血糖空腹超 7.0mmol/L 需警惕；
日常状态观察：重点看食欲、精神、行动，若突然不想吃饭、嗜睡、走路不稳、口齿不清，哪怕体征正常也需重视；
记录技巧：用纸质本或简易手机表格记录，方便子女 / 医生 / 托管机构查看，避免 “记混数据”。
日常生活养护：吃、动、睡、居，贴合老人身体特点
从饮食、运动、睡眠、居家环境入手，减少健康风险，适配老人身体机能，简单易执行
1. 饮食：清淡、软烂、营养均衡，防呛咳 /
主食粗细搭配（如杂粮粥、蒸红薯），蔬菜切细煮软，肉类选瘦肉 / 鱼肉（炖烂），避免硬、黏、烫的食物；
少食多餐，每餐吃 7-8 分饱，高龄 / 吞咽稍差老人可吃糊状 / 半流质食物，防呛咳；
每天喝 1500-2000ml 水，少量多次喝，避免晨起猛喝水、睡前大量喝水。
2. 运动：温和适度，不逞强，防摔倒
健康老人：每天慢走 20-30 分钟，或打太极、做甩手操，避开晨起低温、午后高温时段；
高龄 / 半失能老人：在床上 / 椅子上做简单拉伸（如抬手、活动脚踝），每天翻身、起身，防止压疮 / 血栓；
所有运动都需在防滑地面进行，穿防滑鞋，身边留扶手，避免独自做弯腰、登高动作。
3. 睡眠：规律作息，提升睡眠质量
每天固定起床 / 睡觉时间，午睡控制在 30 分钟内，不熬夜；
睡前不看手机、不喝浓茶 / 咖啡，可泡温水脚（15 分钟，水温 40℃左右），又促循环。
4. 居家环境：防滑、防绊、易操作，降低意外风险
地面保持干燥，客厅、卫生间铺防滑垫，清除地面电线、杂物，避免绊脚；
卫生间、床边装扶手，灯光调亮（避免强光刺眼），走廊留夜灯；
常用物品（水杯、药盒、遥控器）放在老人伸手可及的位置，不用登高 / 弯腰拿取。
资质核查：不看 “宣传资质”，看 “实际可查 + 类目匹配”
避开 “资质造假、超范围经营”，重点核对细节一致性，拒绝口头承诺：
营业执照注册地址是否和实际经营 / 上门服务地址一致，经营范围是否明确包含 “居家养老服务”“健康管理”“护理服务”，而非模糊的 “家政服务”；
若涉及输液、压疮护理、康复理疗等医疗类服务，必须看《医疗机构执业许可证》，非医疗类需看民政部门的《养老机构备案回执》，且备案类目要匹配服务内容；
要求提供人员资质清单（含护士证、护工证、健康管理师证），并可现场核查证件有效期，确认证件与服务人员本人一致（避免 “挂证不看人”）；
用国家企业信用信息公示系统查机构，重点看经营状态（是否存续）、有无行政处罚、年报是否按时申报，小问题可参考，有 “经营异常、严重违法” 直接排除。
