一、认识头发与头皮
1.头部皮肤组织
头部皮肤由表皮、*、皮下组织三层结构组成，它们组成一个系统，保护头部，并为头发的生长提供必需的营养和滋润。
●表皮：是防止外界侵害的保护层，产生黑色素，预防紫外线对皮肤的损伤。
●毛囊为头发提供养分，使头发富有弹性；皮脂腺则决定着头发的干油性；减少头发水分的散失，维持头发水分平衡；但也会引发“头屑、头痒”等问题。
●皮下组织：是秀发营养供应的通道，头发生长所需营养就是通过环绕在毛囊底部的提供的。
2.头发的结构
头发发干由外到内可分为毛小皮、毛皮质、毛髓质三层结构。
●毛小皮对头发的外观和亮泽度有很重要的作用。健康的头发，毛小皮平滑、边缘整齐；而受损的头发毛小皮会翘起，甚至破裂，因此头发变得粗糙、失去光泽。
●毛皮质是决定发色的主要部分（麦拉宁色素）。
●毛髓质决定头发的柔软性、粗细程度。
二、头发的生长与脱落
●头发的数量
普通人约有10万根
●头发的生长
头发每天生长0.35～0.37mm
●头发的寿命
平均每根头发的寿命是3～7年
●正常的脱发
平均每人每天脱落50～100根头发，是正常脱发现象。
●头皮屑是什么？
头皮屑是头皮新陈代谢的产物，指散布在头皮和头发间呈灰白色或灰黄色的细小鳞片。正常的头皮清洁干净的表面，一般未见明显脱屑；不正常的新陈代谢，头部皮肤不健康可见大块的头皮屑附着。
●产生头皮屑的因素：
☆感染，如糠皮孢子菌；
☆气候变化；
☆精神紧张；
☆烫染或洗发产品不当。
注意：产生相关问题时需及时就医。
三、正确洗发与护发
洗发主要是为了清洁头皮上的油脂灰尘，去除表面的皮屑。
护发是为了提升头发柔顺感，还可安抚毛鳞片及加强秀发构造与强韧度。
1.读懂洗护产品的成分表
国家规定，占配方1%以上的成分需要降序排列：如水、表面活性剂、硅油等；1%以内成分可以自由排列，如提取物、香料、色素等。
一般而言，第五到第七个成分之后，才是商家自由排列的成分。所以，如果你看到某些产品把“XXX提取物”等成分排在前列，甚至在水之前，那么至少暗示这种产品的诚信度值得怀疑。
2.选择合适的洗护产品
●油性发质
皮脂分泌过多，头发油腻，易产生静电，易吸尘；容易产生头皮屑，需要经常清洁；发质细长者，油性头发的可能性较大。
宜选用性质温和的弱酸性洗发水，每1天或2天洗一次头。
●干性发质
皮脂油脂分泌很少；头发无光泽、干燥，容易断裂；通常头发根部颇稠密，但至发梢则变得稀薄，易开叉；其弹性伸展长度往往小于25%。
宜选用滋润性含蛋白的洗发产品，每周洗两到三次即可。
●中性发质
头发不油腻，不干燥，油脂分泌适中；柔软顺滑，梳理后可保持原来的发型。
避免外界侵袭或人为的破坏，比如染、烫等；进行日常护理即可。
●混合性发质
头发根部（靠近头皮1厘米左右）比较油腻，而发梢部分干燥，甚至开叉。
建议洗护分开进行。
3.正确的洗发顺序
●*步
洗发前先梳头，把头皮上的脏污和鳞屑（死细胞）弄松。
●第二步
用温水将头发浸透，直到底层的头发和上层的头发一样湿透为止，并将洗发精倒入手掌，加水稀释，起泡。不要直接把洗发精倒在头发上。
●第三步
用指腹把洗发精均匀揉进发干（头发）里，用指腹轻轻按摩，直到形成一层厚厚的泡沫为止。此时洗发水中的阴离子表面活性剂，就像剥洋葱一样，能使毛鳞片打开，将头发深层中的污垢清洗干净。
●第四步
冲洗头发，直到彻底冲洗干净为止。将头发用毛巾稍吸干后，由双耳尖向发尖方向涂抹护发素，不要让护发素沾染到头皮，随后冲洗干净护发素。护发素中的含有酸性的正离子就像刷油漆一样，依附在头发的表面，使毛鳞片紧固、闭合，形成保护膜。
●第五步
头发湿的时候毛鳞片呈打开状态，不可用力揉搓。因此头发清洗过后，*好先用毛巾包裹吸干，用宽齿的梳子将头发全部梳向前，用吹风机从发根吹至发尾。吹风机口要离头发15公分。
四、常见的洗护误区
误区一：我的头发*近脱发严重，减少洗头皮，头发就能少掉点儿。
其实脱发在干发时就已经脱落了，借助护发素的润滑才掉落下来。
洗发应该好好清洁头皮，尤其是油性头皮。要用指腹多些力道按摩头皮而不是搔抓。
是否洗发应根据自己的发质结合自身感觉决定，一般油性发质可每天或隔天清洗一次。
误区二：头发洗干净后过度吹风很容易引起分叉或者断裂，所以还是头发自然风干好。
由于洗发后，头皮上存在很多残留的水分，停滞时间过长，可能会刺激头皮。因此头发清洗过后，*好先用毛巾包裹吸干，用宽齿的梳子将头发全部梳向前，用吹风机由发根吹向发尾，至7、8分干，其余发梢再自然风干。
但是吹头发时，吹风机口要离头发15公分，否则头发会过度干燥。
误区三：洗发时我喜欢将头发堆在头顶上打出泡沫，并揉搓清洁。
*好先在手心揉出*泡沫，才会更好地溶解污垢。挤在头发上再揉，首先头皮局部容易残留洗发剂，其次，先打出泡沫可用来阻隔发丝摩擦的，直接揉发丝是不妥当的。
要谨记从上至下捋着头发洗，这样毛鳞片就根本没机会翘起捣乱。
洗时应把双手张开，呈龙爪手状，然后插入头发间从上至下清洗。
误区四：洗发的时候每次用护发素好麻烦，我只有偶尔洗发时，想起来涂一下。
护发素的功效之一就是用来闭合毛鳞片，闭合不好，之后的热风、阳光就更容易伤发。
其次，护发素在使用前应将头发擦到大概不滴水再涂抹护发素，护发品的吸收效果才会*化，而且越是浓缩的护发营养，对头发干度的要求就越高。
误区五：*近我的头屑脱落现象极其严重，尝试了很多洗发水，但效果甚微。
头皮与皮肤一样，产生同一表面症状的深层原因可能有多种。
所以当出现这种情况时，应及时就医，寻求*医师的指导。
五、护发小妙招
1.防晒保护
末伏时阳光依旧强烈，头发容易受到紫外线的伤害，造成发质干燥、断裂等问题。使用带有防晒功能的护发产品，或者佩戴帽子、头巾等遮阳物品，能够有效保护头发。
2.温和洗发
此时节容易出汗，但频繁洗发会造成头发过度脱脂，缺乏营养。建议选择温和的洗发产品，并且每周只洗两到三次，保持头皮的自然油脂平衡。
3.去污清洁
末梢头发容易受到沙尘、污垢的污染。除了正常洗发外，可以选择使用深层清洁产品，定期清除头发中的污垢和残留物。
4.补水滋养
高温和干燥容易导致头发干燥、毛躁。可以使用滋润型的护发产品，给头发补充充足的水分和营养，防止头发变得枯黄、干枯。
5.减少热造型
炎热的天气，使用电吹风、烫发器等热工具造型会给头发带来额外的热量和损伤。尽量减少热造型的频率，选择自然空气风干，或者使用凉风档来吹干头发。
6.定期修剪
此时由于外界环境的影响，头发容易变得干燥、分叉。定期修剪头发，可以剪除头发的干枯部分，保持头发的健康状态。
7.饮食调理
多吃富含维生素C、维生素E、锌等营养素的食物，如水果、蔬菜、海鲜等，有助于促进头发的生长和保护头发的健康。
